Современный тренировочный процесс опирается на три опоры: кроссфит и функциональный тренинг как методики, данные трекеров как объективную обратную связь и спортнауку как фильтр от […]
Тренды тренировочного процесса: кроссфит, функционалка, трекеры и спортнаука Читать далее »
Настоящий апсет в ММА — это не просто победа аутсайдера, а сочетание ярко выраженного фаворита, уверенных ожиданий рынка и медиа, плюс убедительная победа недооценённого
Самые громкие апсеты в истории ММА: как андердоги шокировали весь мир Читать далее »
Чтобы безопасно начать путь в ММА, сформулируйте цель (здоровье, самооборона, любительские бои), пройдите базовую медпроверку, выберите зал рядом с домом или работой, оцените тренера
Пошаговое руководство: как новичку выбрать зал, тренера и первый турнир ММА Читать далее »
После 30 лет стиль в ММА нужно перестраивать под физиологические изменения: теряется взрывная скорость, дольше идет восстановление, повышается цена травм. Упор смещается к таймингу,
ММА и возраст: как бойцы меняют стиль после 30, 35 и 40 лет Читать далее »
Недооценённые техники в ММА — это простые, но малоиспользуемые действия: работа джебом по корпусу, клинч у сетки, фиксация на полугарде, удары по ногам с
Недооценённые техники в ММА, которые выигрывают бои и остаются в тени Читать далее »
Тейкдауны по-прежнему решают исход боёв, потому что дают контроль над ритмом, пространством и судейскими баллами, даже против опасных ударников. Они ломают темп, устают соперника,
Почему тейкдауны решают исход боёв даже в эпоху ударников ММА Читать далее »
Психология чемпиона — это набор ментальных установок и привычек, которые делают ваши решения под давлением более точными и стабильными. Она формируется так же системно,
Психология чемпиона: ментальные установки, отличающие топовых бойцов Читать далее »
ММА давно перестало быть просто «кучей стилей в одном ринге». Сегодня это наука о движении, принятии решений и управлении нагрузкой, а культовые тренеры ММА
Культовые тренеры ММА: философия, методы подготовки и вклад в спорт Читать далее »
ММА и судейство: с чего вообще начинается путаница Судейство в ММА — это не «понравился / не понравился бой», а формализованный подсчет очков по
ММА и судейство: почему решения вызывают скандалы и как улучшить оценки Читать далее »
Профессиональный взгляд против любительского: в чём вообще разница Большинство зрителей воспринимают бой ММА как зрелище: кто агрессивнее, кто больше попал, кто громче уронил соперника.
Как правильно смотреть бой ММА: что видят профессионалы, а не обычные зрители Читать далее »